実際に体験して分かった口コミで評判のパレオダイエットの効果

実際に体験して分かった口コミで評判のパレオダイエットの効果

夏が終わると食べ物が美味しい食欲の秋の到来で、体重や体型に関するお悩みが増える女性も多いですよね。夏に食べ過ぎてしまった体重を戻すために私が行った口コミで人気の最新のダイエット法のやり方とその効果の全てを解説します。

 

今ネットの口コミやメディアでの評判が最も高いと言われるのがパレオダイエットと呼ばれる減量法です。この減量法はダイエットの成功のカギを握ると言われる重要なポイントである食生活を根本から見直すという内容になります。基本的な食事の内容を旧石器時代に沿ったメニューに変更して、化学調味料や保存料を使用した加工食品を避けるというのが基本のメソッドです。そのためパレオダイエットで食べても良いと言われる食材は肉類や魚介・野菜やフルーツにナッツ類・卵などが中心となります。

 

これらの食材はお腹がいっぱいになるまで食べても良いというのは肉好きの私にとっては嬉しいルールでした。また調味料についてもケチャップやソースなど保存料などが入ったものは一切NGなので、私はハーブや塩などの天然の調味料を主に使用してしました。

 

このダイエットでは自然と糖質の少ない食材を摂取するので、流行りの糖質オフダイエットと同じような効果が得られると言います。そんな私のパレオダイエットの基本的なメニューは以下の通りです。

 

朝食には卵を使用したスクランブルエッグやゆで卵にフルーツや野菜をたっぷりと食べて、ランチにはアボカドや野菜を和えたツナサラダに野菜スープなどを食べていました。そして1日のお楽しみであるディナーにはチキンや赤身の牛肉などをシンプルに塩でソテーしたメインディッシュに茹で野菜を添えたディナープレートを頂くことが多かったです。最初の3日間はお米やパンなどの炭水化物が食べられないのが苦痛でしたが、1週間もすれば体が徐々に慣れてくるのを実感出来ました。

 

またお肉や魚類・卵などを満腹になるまで食べることが出来たので、ダイエットにありがちな空腹感との闘いもなく穏やかに過ごせました。私はこれらのメニューを基本に1日3回の食事と間食にナッツを少量というパレオダイエットを1か月体験してみました。

 

そして1週間が経過する頃には朝の目覚めが爽快で、体が軽くなるようなスッキリとした感じを実感してきました。さらに2週間後に体重を計測してみるとなんと3キロもの減量に成功していたんです。そのまま1か月間パレオダイエットを続けた結果・体重は合計で5キロ減となり気になったいた下腹のサイズダウンにも成功しました。さらにはダイエットからお悩みだった頬やあごの吹き出物が穏やかになるなどの嬉しい美肌効果もあるなど大成功の結果となりました。

 

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