口コミを参考にしてパレオダイエットを体験

口コミを参考にしてパレオダイエットを体験

自分の体を引き締めたくてダイエットにチャレンジしました。しかし、なかなか自分の理想の体型にはなれません。

 

どうしたらちゃんと痩せることが出来るのかと悩んでいた時に口コミや体験談で好評だったダイエット法を見つけました。
パレオダイエットです。

 

初めて聞いたダイエット法でしたが、手軽に実践することができて無理な食事制限をしなくていいという点に惹かれました。
私が体験してみたパレオダイエットは、旧石器時代の食生活を取り入れてダイエットを行っていきます。

 

旧石器時代には、カロリーの高い食品はありませんでしたから、実践することで効率よく痩せることができるそうです。
楽しそうなダイエット法だなという気持ちもあり、思い切って試してみることにしました。

 

パレオダイエットを行う際に最も気をつけたのは、使用する油です。
加工されている油を使用することはNGとなっているため、高いダイエット効果を実感するためにオリーブオイルやココナッツオイルを使用しました。
私が使用したオリーブオイルは、オレイン酸が豊富なのでコレステロール値を下げることが可能だったり便秘解消に繋がるのも嬉しい点だと思いました。
また、ビタミンEが豊富に含まれているので、ダイエットをしながら美肌になれるのもメリットです。

 

パレオダイエットを行ってみて、びっくりしたのは肉を好きなだけ食べてもいいということです。
肉はカロリーが高いのでダイエット中は絶対に食べてはいけないとイメージがありましたが、それは間違っていたようです。

 

肉には、たんぱく質が豊富に含まれているので、たんぱく質不足を解消することができダイエットを成功させるためには欠かせない食材であるということを知りました。
パレオダイエットを試してから自然とお腹が空きにくくなりました。

 

グルテンを含む食材を避けながらダイエットを行っていくので、自然と食欲を抑えることが出来たようで嬉しい効果を実感しています。
グルテンを効率よく補うために炭水化物が多く含まれているパンやパスタを食べるようにしました。

 

また、食品添加物が含まれている食材も食べていません。このダイエット法は、旧石器時代になかったものを一切食べないということが重要なポイントとなっていますが、食材を選ぶ際には保存料や甘味料の他に着色料や化学調味料が含まれているものは食べないように心がけました。

 

自分の食生活を少し意識して改善することで、短期間で痩せられたので嬉しい気持ちでいっぱいです。

 

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