パレオダイエットの口コミを聞いて体験してみました。

パレオダイエットの口コミを聞いて体験してみました。

私は冷え性でぽっちゃりとした体型なので、代謝が悪く太りやすい体質なので悩んでいます。
パスタやお米、パンなどの炭水化物が好きでよく食べていますが、体内に入ると糖質に変化すると聞いたので、少し控えるようにしています。

 

ダイエットというと辛い食事制限を行うイメージがありますが、欧米諸国などで高い人気のパレオダイエットに関心を持っています。
パレオダイエットの口コミでは、旧石器時代の食生活に近づけるダイエット法なので、無理な食事制限をしたり、面倒なカロリー計算も必要ないと聞いたので、実践しています。
パレオダイエットをしている間は、パンや小麦、パスタ、豆類、バター以外の乳製品は摂取できなくなっています。

 

オリーブオイルやバター、えごま油、亜麻仁油などの油脂類は、特に制限がなく、肉類や魚介類、野菜、海藻類、ナッツ類などは通常通り食べられます。
私はパンやごはん、パスタを食べている時は、たくさん食べても、すぐにお腹がすいてしまい、お菓子などの間食が多かったですが、肉類や魚介類などのたんぱく質は、腹持ちが良いので食べ過ぎを防げます。

 

パレオダイエットを体験している間は、砂糖などの当分が入ったお菓子類やジュース類などは基本的には食べられなくなっています。
私は小腹がすいた時は、アーモンドやくるみなどのナッツ類を食べるようにしています。

 

ナッツ類には豊富なビタミンやミネラル成分が含まれており、血流を促進するビタミンEが豊富に含まれているので、冷え性の私に最適です。
私は冷え性でむくみやすい体質で悩んでいましたが、パレオダイエットを実践すると、体の冷えが改善されて、むくみにくくなったので、体の老廃物や毒素が排出されて、すっきりとしたボディーラインになってきました。

 

ダイエットを実践してから、2週間から3週間が経過して、体重を測定すると2、3キロ体重が減少してきました。
旧石器時代は、狩りをしたり、農作物を自給自足するような生活をしており、肉類や魚などのたんぱく質や野菜中心の生活をしていました。
現代人の食生活は、ご飯やパン、麺類などの炭水化物や、甘いお菓子やジュースなどを食べる機会が増えており、血糖値や中性脂肪、コレステロールなどの数値が上昇しやすくなっています。

 

炭水化物やお菓子、ジュース類などは、体内に入ると糖質に変化してしまうので、体に脂肪が付きやすくなっています。
私はご飯やパンなどは食べられないので、少し辛いと感じていましたが、2、3週間経過すると、少しずつ慣れてきたので、しばらくの間は続けたいです。
アーモンドやくるみなどのナッツ類は、歯ごたえがあるので、よく噛んで食べるので、満腹感を感じやすく、食べ過ぎを防ぐ効果があります。

 

ダイエット中は適度に運動をしたり、家事をこなすようにしたり、ストレスを感じないように、適度に趣味や娯楽も楽しむようにしています。
海外セレブなどの間では、大変ポピュラーなダイエット法になっており、多くの人が関心を持っているので、私もチャレンジして良かったです。

 

天然の植物を使用した良質なオイルは、調理をする時に摂取ができるので、肌荒れをしたり、髪の毛がぱさつくこともなく、髪の毛やお肌の調子も良いのが気に入っています。
パレオダイエットを体験してみると、意外と空腹感を感じずに続けられましたし、痩せにくい体質の私でも脂肪が燃焼しやすい体質に改善されています。

 

私は便秘気味で3日から1週間ぐらい便が出ないことも多かったですが、オイルや野菜を適度に摂取しているので、便通が良くなってきて、お腹がすっきりとしてきました。
気軽に始められるダイエット法なので、実践して体重が落とせたので良かったです。

 

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